心をリセットするマインドフルネス入門～ビジネスパーソン必見のストレス逓減法～

Date and Time

2022/10/22

10月22日(土)13:00～16:30
11月19日(土)10:00～11:00(※Zoomで実施)

日ごろから、たくさんのストレスを抱えながら働くビジネスパーソンに体験してほしいのが、今話題のマインドフルネス。さまざまな科学的な研究により、マインドフルネスは心を整え、ストレスを逓減する効果があると言われています。

この講座では、マサチューセッツ大学医学大学院のジョン・カバット・ジン教授が提唱するMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を中心とした呼吸瞑想、静座瞑想、ボディスキャン瞑想、歩行瞑想、ヨーガに取り組みながら、具体的な効果を解説します。

1回目の4週間後には2回目として、ご自身が取り組んだ結果を振り返ることで学びを深めます。

講師：札幌アートセラピースクール　PremPrem　遠藤　さちこ

※イベントの開催状況につきましては、主催者様の公式サイトを必ずご確認ください。

Official Site

Fee

3,000円

Venue

札幌市生涯学習センター(ちえりあ)

Organizer

生涯学習総合センターちえりあ

Summary citation element：一般財団法人さっぽろ産業振興財団

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心をリセットするマインドフルネス入門～ビジネスパーソン必見のストレス逓減法～

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