イベント
開催終了
開催日時
2022年10月22日(土)
10月22日(土)13:00～16:30
11月19日(土)10:00～11:00(※Zoomで実施)
概要
日ごろから、たくさんのストレスを抱えながら働くビジネスパーソンに体験してほしいのが、今話題のマインドフルネス。さまざまな科学的な研究により、マインドフルネスは心を整え、ストレスを逓減する効果があると言われています。
この講座では、マサチューセッツ大学医学大学院のジョン・カバット・ジン教授が提唱するMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を中心とした呼吸瞑想、静座瞑想、ボディスキャン瞑想、歩行瞑想、ヨーガに取り組みながら、具体的な効果を解説します。
1回目の4週間後には2回目として、ご自身が取り組んだ結果を振り返ることで学びを深めます。
講師：札幌アートセラピースクール PremPrem 遠藤 さちこ
※イベントの開催状況につきましては、主催者様の公式サイトを必ずご確認ください。
料金
3,000円
会場
札幌市生涯学習センター(ちえりあ)
主催者
生涯学習総合センターちえりあ
