活動
終了しました
日期和時間
2022/10/22
10月22日(土)13:00～16:30
11月19日(土)10:00～11:00(※Zoomで実施)
日ごろから、たくさんのストレスを抱えながら働くビジネスパーソンに体験してほしいのが、今話題のマインドフルネス。さまざまな科学的な研究により、マインドフルネスは心を整え、ストレスを逓減する効果があると言われています。
この講座では、マサチューセッツ大学医学大学院のジョン・カバット・ジン教授が提唱するMBSR(マインドフルネスストレス低減法)を中心とした呼吸瞑想、静座瞑想、ボディスキャン瞑想、歩行瞑想、ヨーガに取り組みながら、具体的な効果を解説します。
1回目の4週間後には2回目として、ご自身が取り組んだ結果を振り返ることで学びを深めます。
講師：札幌アートセラピースクール PremPrem 遠藤 さちこ
※イベントの開催状況につきましては、主催者様の公式サイトを必ずご確認ください。
費用
3,000円
場地
札幌市生涯学習センター(ちえりあ)
主辦單位
生涯学習総合センターちえりあ
摘要來源： 一般財団法人 さっぽろ産業振興財団
內容如有更改，恕不另行通知。
請務必查看主辦單位官方網站以了解活動狀態。
