기록적인 폭염의 영향이 비교적 시원한 곳으로 알려진 홋카이도까지 번지고 있습니다. 2025년 7월 하순에는 홋카이도 동부 지역의 최고 기온이 40℃ 가까이 오르는 곳도 있어, 이제는 '홋카이도는 시원하다'고 말하기 어려운 상황이 되었습니다. 이번에는 더위에 익숙하지 않은 홋카이도 분들이 꼭 알아두어야 할 열사병 예방법과 만일의 경우를 대비한 응급처치 방법을 정리했습니다.

2025년 7월 23일, 당사 직원도 비호로초에서 40℃에 가까운 기온을 체감했습니다

뜨거운 햇볕 아래에서의 직사광선은 열사병의 직접적인 원인이 됩니다. 일본 환경성 자료에 따르면 그늘과 햇볕이 내리쬐는 곳의 체감 온도는 3~7℃ 차이가 난다고 합니다. 또한 아스팔트에서 나오는 복사열(지면 반사열)도 몸을 서서히 뜨겁게 만듭니다. 모자나 양산을 쓰는 것만으로도 큰 차이가 있으므로 외출 시에는 의식적으로 햇볕을 피하도록 합시다. 통기성이 좋은 얇은 옷을 선택하는 것도 중요합니다.

※참고: 환경성, 총무성 소방청

사람은 땀을 흘려 체온을 낮추는 효과도 있지만, 그만큼 몸에서 수분과 염분이 빠져나갑니다. 더 무서운 점은 가벼운 탈수 상태에서는 갈증을 느끼기 어렵다는 것입니다. 더운 곳에 가기 전부터 의식적으로 수분을 섭취하는 습관을 들입시다. 특히 땀을 많이 흘렸을 때는 염분 보충도 잊지 마세요. 스포츠음료나 소금 사탕 등도 효과적입니다.

※참고: 환경성

열사병은 밖에서만 발생하는 것이 아니라 실내에서도 걸릴 위험이 있습니다. 특히 영유아나 고령자, 컨디션이 좋지 않은 분들은 주의가 필요합니다. 최근에는 홋카이도에서도 에어컨 설치가 늘고 있지만, 없는 경우에는 선풍기나 창문을 열어 환기하는 등 실내 온도 관리에 신경 써야 합니다.

※참고: 총무성 소방청

일본 환경성이 발령하는 '열사병 경계 경보'는 인체 건강에 중대한 피해가 발생할 우려가 있을 때 내려집니다. 2025년 7월 23일(수)에는 이시카리, 소라치, 시리베시, 아바시리, 기타미, 몬베쓰, 구시로, 네무로, 도카치 등 홋카이도 내 넓은 지역에 경보가 발령되었습니다. 경보가 발령된 날에는 무리한 외출을 피하고 가능한 한 실내에서 지내는 것이 권장됩니다.

※참고: 환경성

만약 열사병이 의심되는 경우에는 다음과 같은 조치를 신속하게 취해야 합니다.

단, 다음과 같은 증상이 보일 경우에는 즉시 구급차를 불러야 합니다.

※참고: 환경성, 총무성 소방청

홋카이도에서도 올바른 열사병 예방을

야외에서의 짧은 시간 활동이나 실내에서도 방심하면 열사병에 걸릴 가능성은 충분히 있습니다. 한 사람 한 사람이 올바른 지식을 갖고 일상적으로 대책을 세우는 것이 열사병 예방의 첫걸음입니다. 올여름도 안전하고 안심하며 보낼 수 있도록 꼭 지금부터 준비해 둡시다.

※이미지는 이해를 돕기 위한 것입니다.